Exclusivo en Pamplona
Club Salud 360
Potencia tu salud y bienestar con este programa integral para el equilibrio cuerpo-mente
Clases presenciales de Bodyfulness en San Juan, meditaciones online y masterclass online con profesionales de la salud.
¿Convives con el dolor o las molestias físicas habitualmente?
¿El estrés te impide vivir con paz y equilibrio?
¿Te gustaría aprender a autorregular tu cuerpo, mente y emociones?
Descubre la forma de autogestionar tu salud y bienestar, a través de sencillas prácticas y herramientas que mejorarán tu estado global, liberándote del estrés, del dolor y de las molestias físicas, mentales y emocionales.
¡Disfruta y desarrolla hábitos para tener una vida plena!
Estás en el lugar adecuado, en el momento perfecto
¿Qué vas a conseguir?
- Armonizar el organismo y desarrollar una salud óptima
- Liberarte y prevenir el estrés y los dolores físicos
- Dejar de depender de recursos externos para sentirte bien
- Tener equilibrio físico, psicológico, emocional y espiritual
- Mejorar la relación contigo, con los demás y con el entorno
- Desarrollar tus habilidades y recursos propios para cultivar una vida plena
Quiero ayudarte a que vivas con la salud, el bienestar y la armonía que mereces, en todos los planos
Mi nombre es Ander Ambrosi, y llevo más de 15 años dedicados a la salud desde diferentes perspectivas, y más de 8 de ellos aplicando una visión integrativa y consciente, con la que he ayudado a cientos de personas a desarrollar la capacidad y responsabilidad de ser su propia fuente de salud, bienestar y armonía, mediante prácticas y hábitos sencillos y saludables.
Años de investigación y formación en educación física, reordenación postural, osteopatía, coaching, mindfulness y gestión emocional, entre otros, y sobre todo, mucha práctica en personal, me permiten hoy poder acompañarte a conseguir el equilibrio y el bienestar con los que todos deberíamos vivir cada día.
¿Iniciamos juntos este viaje?
Un enfoque integral con diversas propuestas para un objetivo claro: que adquieras las habilidades para ser creadora de tu salud y bienestar, y vivas una vida plena.
QUÉ INCLUYE EL CLUB SALUD 360
1. Sesiones de Bodyfulness
Estas sesiones te ayudarán a trabajar y prevenir tensiones corporales y dolores físicos recurrentes (hernias, operaciones, pinzamientos, contracturas…) y a encontrar un estado físico saludable y equilibrado. Conocerás tu estructura y funcionamiento corporal, para poder autogestionarte en la prevención y el mantenimiento de salud óptimo.
Al igual que para la práctica meditativa no es necesaria ningún tipo de experiencia o destreza. Las sesiones trabajan el cuerpo en su globalidad de forma grupal buscando el equilibrio de nuestra estructura. Y también adaptamos la práctica a cada persona y necesidad de cada día.
En estas clases trabajaremos
- Ejercicios de automasaje para soltar los nudos y el exceso de tensión en los músculos para liberar molestias y limitaciones
- Ejercicios de activación y tonificación para potenciar la fuerza funcional de los músculos que están "atrofiados"
- Estiramientos para resolver los acortamientos y dotar a tu cuerpo de la flexibilidad que le permita una postura equilibrada y una movilidad libre
- Prácticas de consciencia corporal con las que conectar, escuchar y cuidar tu cuerpo
- Prácticas de relajación con las que potenciar la serenidad en ti
- Teoría y práctica para comprender tu estructura corporal y cómo revertir y prevenir desequilibrios
¿Dónde?
Pamplona
Espacio Latidos en San Juan
Calle Monasterio de la Oliva 9, 1º – Oficina 5
¿Cuándo?
Miércoles
Mañana: de 10:00h a 11:30h
Tarde: de 17:30h a 19:00h y de 19:00h a 20:30h
Espacio Latidos en Pamplona (San Juan)
Un nuevo espacio situado en el centro de Pamplona diseñado con mimo para que puedas dedicarte un tiempo de calidad a ti misma. Una sala luminosa, acogedora y muy agradable que, sin duda, será el lugar adecuado para fomentar el autocuidado en relajación y armonía.
Tendrás a tu disposición un espacio para cambiarte y dejar lo que necesites durante las clases, y baños completos.
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2. Sesiones de Mindfulness online
Aprender técnicas para enfocar y ordenar la mente es fundamental si queremos vivir en paz y plenitud. Integrando en tus hábitos la meditación, conseguirás mejorar tu capacidad de percibir y mejorar tus emociones y de enfocar tu pensamiento, reducirás de manera drástica el estrés y la ansiedad, y mejorarás tus sistemas inmunitario, nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio, entre otros beneficios.
Nos reuniremos de lunes a viernes a las 8:00h (Madrid) online en directo para realizar una meditación de 15 minutos.
Las meditaciones son llevadas a cabo por Silvia P. Zubeldía, Lama Shezang y Ander Ambrosi y se enfocan en las prácticas básicas de mindfulness y meditación Shamatha y Vipassana. La milenaria tradición budista y los últimos descubrimientos en neurociencia se dan la mano para reconocer la importancia de estas prácticas en la salud y el bienestar.
No es necesario ningún tipo de conocimiento previo. Las meditaciones están pensadas para iniciarse en la práctica.
¿Dónde?
Online
Emplearemos la Aplicación Zoom
Las sesiones no se grabarán
¿Cuándo?
Horarios y persona encargada
- Lunes: 8:00 (Silvia)
- Martes: 8:00 (Ander)
- Miércoles: 7:45 (Lama Shezang)
- Jueves: 8:00 (Silvia)
- Viernes 8:00 (Ander)
3. Reunión con profesionales del bienestar
Encuentros grupales online en directo con expertos de diferentes ámbitos de la salud física, mental y emocional, para profundizar en el conocimiento y práctica de hábitos saludables
Las reuniones grupales servirán para compartir con un profesional de la salud y el bienestar a través de Zoom, desde la comodidad de tu casa.
En estas reuniones grupales el profesional que nos acompaña pondrá su experiencia y conocimiento al servicio del grupo, y tendrás la oportunidad de preguntar o compartir todo lo que desees.
Además de ser profesionales con años de experiencia y amplios conocimientos, son personas maravillosas que disfrutan de compartir con personas como tú.
¿Dónde?
Online
Emplearemos la Aplicación Zoom
La sesión se grabará y estará disponible en la escuela online durante todo el mes.
¿Cuándo?
Horario
Ultimo lunes de cada mes a las 19:00h
* Este horario puede cambiar
Profesionales que participan
Silvia Pérez Zubeldía
Experta en Mindfulness, gestión emocional y biodinámica
Almudena Montero
Experta en alimentación y coach nutricional
Karamjot Motreff
Maestro de Kundalini Yoga
Saioa Vichera
Psicóloga experta en pnl, coach y terapia de conducta
Javier Gavín
Músico e investigador de los efectos terapéuticos del sonido
Vicente Clemente
Lama Shezang por la tradición budista
Remedios Berrocal
Experta en Bioenergética y Mindfulness
Dr. Jose Iganacio Zalba
Odontólogo especialista en prevención y rehabilitación
La experiencia de quienes ya lo han vivido
Begoña
Navarra (España)
Ángel
Navarra (España)
Amparo
Navarra (España)
Ha sido un curso maravilloso. Me llevo una muy buena experiencia y unas cuantas herramientas muy beneficiosas que podré practicar durante toda la vida. Gracias por compartirlas y transmitirlas con tanto cariño, humildad y cercanía. Seguro continuaremos trabajando juntos. Un abrazo
Aroa GarcíaPsicóloga 
Ya llevo cuatro meses trabajando con las propuestas corporales y conscientes que nos plantea Ander. Estoy muy contenta. Cada vez soy más consciente de mi respiración, de mis dolores, de que tengo que hacer para mejorar, qué técnicas puedo utilizar.... En una palabra, cada vez soy más consciente de mí misma. Estas propuestas online están genial, son fáciles de seguir. Los contenidos son muy interesantes y Ander los explica de maravilla y con todo el cariño del mundo. Estoy aprendiendo y mejorando mucho.
Ana SagardoiProfesora E. Primaria 
"Me recomendó una amiga que había asistido a Reordenación Postural Consciente con Ander y estaba muy satisfecha de sus logros. Cuando empecé, hace un año y medio, tenía tendinitis en el hombro y tensión en las cervicales. He mejorado mucho, también estoy aprendiendo a vivir con más calma, relativizando los problemas y siendo más capaz de afrontarlos."
Juana EtxetxipiaAuxiliar de clínica dental 
"Una hernia discal en el año 2016; cama, medicamentos y tres bloqueos me llevaron cuatro meses de baja. Por mi profesión de taxista me enteré del método en el que Ander trabaja y tras varias sesiones individuales pude trabajar de nuevo. Pasé a un grupo de trabajo semanal. Desde entonces no he dejado ni un día de trabajar. Ander nos insiste en trabajar en casa para mantenernos sin dolor y con flexibilidad. Me encuentro bien. A las personas que sufren dolor les invito a que prueben, a mi me ha ido fenomenal y priorizo continuar. También lo complementa con relajación basada en la respiración, una alimentación sana y equilibrada."
Felisa SilvelaTaxista 
Llevo 2 años con Ander como participante en sus clases con total satisfacción. Puedo decir que ha supuesto una mejora importante en mi día a día, aliviando las lesiones y dolencias, corrigiendo mis defectos posturales. Ander es un profesor muy implicado, que nos motiva a trabajar en casa lo que aprendemos en clase.
Fernando PlanoJubilado 
Han pasado 3 años y parece que fue ayer cuando acudí a ti para contarte mis molestias/dolores. Empezamos con sesiones individuales y después pasamos a las colectivas donde me hiciste ver cuánto puedo hacer yo para corregir la posición de mi cuerpo y contribuir a la mejora de mis molestias. Después de todo este tiempo, gracias por tus enseñanzas tanto en la reordenación postural como mental es un auténtico placer las dos horas semanales que paso en el grupo.
Adela VelazJubilada 
"Tuve un problema de salud “muscular” y fui a un centro de reeducación postural donde trabajaba Ander. Además de apuntarme a un grupo, fuí a sesiones individuales con él. Me ayudó a recuperarme. Luego he seguido con él. Ha influido muy positivamente en mi vida. Aprender herramientas, técnicas, ejercicios, no sólo la reeduación postural, sino más amplio. De salud, hábitos, consciencia, de sentir, de vida… Lo he recomendado y lo seguiré haciendo. Destacaría que es una ayuda, un acompañamiento, pero además, está en tus manos. No delegas tu salud en otra persona. Para mi es un regalo."
Laura De Miguel 
Me trajo a esta actividad una necesidad que sentía de estiramientos, aquí lo estoy consiguiendo, estoy aprendiendo tanto a escuchar con más atención a mi cuerpo, que es lo más importante.
Marian UrizJubilada
"Me recomendó este curso una amiga y estoy encantada, he aprendido a trabajar mis músculos desde la relajación. Lo recomendaría a todo el mundo."
Pilar VillanuevaPensionista
"Tengo 63 años. Muy positivo y de mucha ayuda. Son muy beneficiosas las clases para mi porque he sido consciente de que si a partir de ahora oigo y siento a mi cuerpo, el presente y en futuro cercano mi calidad de vida será mayor y frenará determinados hábitos que tenía instaurados y que me estaban perjudicando."
M.S.C.Oficinas
Yo acudí al curso por pura curiosidad, la primera media hora pensé que no iba a aguantar dos horas, ya que soy un poco hiperactiva; pero Ander te invita constantemente a frenar y es difícil no hacerle caso a que él mismo transmite paz y relajación. Además te da instrumentos básicos para automasaje muy efectivos.
Encarna ArtetaJubilada (administrativa)
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Esta propuesta integral con la que transformarás tu vida potenciando tu salud:
- 1 Sesión semanal de 90 minutos de Bodyfulness
- 5 Sesiones semanales de 15 minutos de Mindfulness con 3 expertos
- 1 Reunión mensual con otr@s profesionales de la salud y el bienestar de 60-90 minutos
- Grabación de las sesiones de Bodyfulness y la reunión mensual
- Acceso al grupo privado Club Salud 360