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Club Salud 360
Cuida tu salud y bienestar integral, ¡transforma tu vida!
Propuestas semanales para equilibrar cuerpo-mente , liberarte del dolor físico y del estrés creando hábitos saludables junto a diferentes profesionales de la salud y un grupo de personas afines a ti
¡Y todo ello cómodamente desde casa!
¿Convives con el dolor o molestias físicas habitualmente?
¿El estrés te impide vivir con paz y equilibrio?
¿Te gustaría aprender a autorregular tu cuerpo, mente y emociones?
Descubre las distintas propuestas del Club para equilibrar cuerpo y mente y escoge cuál se adapta mejor a tus necesidades. Mejorarás tu estado corporal liberándote del dolor físico o potenciando tu rendimiento, reducirás notablemente el estrés aprendiendo a enfocar tu mente, y notarás beneficios globales en tus niveles de salud y bienestar.
¡Disfruta y desarrolla hábitos que potencian una vida plena!
Estás en el lugar adecuado, en el momento perfecto
Quiero ayudarte a que vivas con la salud, el bienestar y la armonía que mereces, en todos los planos
Mi nombre es Ander Ambrosi, y llevo más de 15 años dedicados a la salud desde diferentes perspectivas, más de 8 de ellos aplicando una visión integrativa y consciente, con la que he ayudado a cientos de personas a desarrollar la capacidad y responsabilidad de ser su propia fuente de salud, bienestar y armonía, mediante prácticas y hábitos sencillos y saludables.
Años de investigación y formación en educación física, reordenación postural, osteopatía, coaching, mindfulness y gestión emocional, entre otros, y sobre todo, mucha práctica en primera persona, me permiten hoy poder acompañarte a conseguir el equilibrio y el bienestar con los que todos deberíamos vivir cada día.
¿Iniciamos juntos este viaje?
Deja de aceptar el estrés y el dolor físico como parte de tu día a día
Nos hemos acostumbrado demasiado a vivir con estrés, con dolores y malestares físicos recurrentes y con tensión mental y emocional. Vivimos dejándonos llevar por la propia inercia de la rutina. El día a día nos arrastra, y olvidamos cuidarnos cuando tendría que ser nuestra máxima prioridad, ¿no crees?
La buena noticia es que cada persona es responsable y capaz de generar la vida que desea, ¡pero tienes que ir a por ello!
Por eso, quiero proponerte un trato: yo comparto contigo el conocimiento y las herramientas que necesitas para cuidarte y equilibrar tu salud y tu bienestar, y a cambio tú pones el compromiso contigo para hacerlo. ¿Vamos a por ello? ¡Descubre el Club!
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?
- Armonizar el organismo y desarrollar una salud óptima
- Liberarte y prevenir el estrés y los dolores físicos
- Dejar de depender de recursos externos para sentirte bien
- Tener equilibrio físico, psicológico, emocional y espiritual
- Mejorar la relación contigo, con los demás y con el entorno
- Desarrollar tus habilidades y recursos propios para cultivar una vida plena
Mindfulness
Las técnicas para el entrenamiento de la atención han demostrado sus beneficios en la salud y la mejora de la calidad de vida de quienes lo practican.
Te ofrecemos 7 prácticas semanales de 15 minutos con 3 profesionales distintos: Silvia P. Zubeldía, Lama Shezang y Ander Ambrosi.
Las prácticas están pensadas para iniciarse en la práctica de la meditación.
Bodyfulness
Este método es un entrenamiento integrativo cuerpo-mente que he desarrollado tras más de 15 años dedicados al cuidado de la salud con el cuerpo como centro de actuación.
Esta propuesta se compone de técnicas de relajación física y mental, liberación miofascial, activación funcional global, estiramiento y movilidad articular, reordenación postural, consciencia corporal.
Charlas de salud
Cada mes nos reunimos con una profesional de la salud para consultarle dudas, realizar propuestas prácticas y aprender muchísimo de su experiencia profesional en su especialidad.
Estas personas son especialistas en ámbitos como la psicología, la nutrición, la bioenergética, la gestión emocional, el mindfulness y la meditación, las técnicas del yoga, el sonido terapéutico, el sistema nervioso y mucho más
QUÉ INCLUYE EL CLUB SALUD 360
Sesiones de meditación
Aprender técnicas para enfocar y ordenar la mente es fundamental si queremos vivir en paz y plenitud. Integrando en tus hábitos la meditación, conseguirás mejorar tu capacidad de percibir y mejorar tus emociones y de enfocar tu pensamiento, reducirás de manera drástica el estrés y la ansiedad, y mejorarás tus sistemas inmunitario, nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio, entre otros beneficios.
Nos reuniremos online en directo para realizar una meditación de 15 minutos.
- Lunes 8:00h
- Martes 8:00h y 20:45h
- Miércoles 8:00h y 20:45h
- Jueves 8:00h y 19:30h
Las meditaciones se enfocan en las prácticas básicas de mindfulness y meditación Shamatha y Vipassana. La milenaria tradición budista y los últimos descubrimientos en neurociencia se dan la mano para reconocer la importancia de estas prácticas en la salud y el bienestar.
No es necesario ningún tipo de conocimiento previo. Las meditaciones están pensadas para iniciarse en la práctica.
Sesiones de Bodyfulness
Estas sesiones te ayudarán a trabajar y prevenir tensiones corporales y dolores físicos recurrentes (hernias, operaciones, pinzamientos, contracturas…) y a encontrar un estado físico saludable y equilibrado. Conocerás tu estructura y funcionamiento corporal, para poder autogestionarte en la prevención y el mantenimiento de salud óptimo.
Nos reuniremos los martes a las 9:00h y 19:00h online en directo para realizar una práctica de 90 minutos (quedan grabadas).
Al igual que para la práctica meditativa no es necesaria ningún tipo de experiencia o destreza. Las sesiones trabajan el cuerpo en su globalidad de forma grupal buscando el equilibrio de nuestra estructura. Y también adaptamos la práctica a cada persona y necesidad de cada día.
En estas clases trabajaremos
- Ejercicios de liberación miofascial a través de automasaje para liberar los músculos y la fascia de rigidez y adherencias
- Ejercicios de activación y tonificación para potenciar la fuerza funcional de los músculos que están "atrofiados"
- Estiramientos para dotar a tu cuerpo de flexibilidad y resolver los acortamientos que provocan desequilibrio y disfuncionalidad
- Prácticas de consciencia corporal con las que conectar, escuchar y cuidar tu cuerpo
- Prácticas de relajación física y mental con las que potenciar la serenidad en ti
- Conceptos sencillos de anatomía y autocuidado que aumenten tus recursos para la autogestión de tu salud y bienestar
Reunión mensual con profesionales de la salud
Encuentros grupales online en directo con expertos de diferentes ámbitos de la salud física, mental y emocional, para profundizar en el conocimiento y práctica de hábitos saludables
Las reuniones grupales servirán para compartir con un profesional de la salud y el bienestar a través de Zoom, desde la comodidad de tu casa.
En estas reuniones grupales el profesional que nos acompaña pondrá su experiencia y conocimiento al servicio del grupo, y tendrás la oportunidad de preguntar o compartir todo lo que desees.
Además de ser profesionales con años de experiencia y amplios conocimientos, son personas maravillosas que disfrutan de compartir con personas como tú.
Silvia Pérez Zubeldía
Experta en Mindfulness, gestión emocional y biodinámica
Almudena Montero
Experta en alimentación y coach nutricional
Karamjot Motreff
Maestro de Kundalini Yoga
Saioa Vichera
Psicóloga experta en pnl, coach y terapia de conducta
Javier Gavín
Músico e investigador de los efectos terapéuticos del sonido
Vicente Clemente
Lama Shezang por la tradición budista
Remedios Berrocal
Experta en Bioenergética y Mindfulness
Dr. Jose Iganacio Zalba
Odontólogo especialista en prevención y rehabilitación
Descubre las diferentes propuestas del Club Salud 360
Tres tipos de membresía mensual, según tus necesidades
Es para ti si quieres adquirir el hábito de la meditación para vivir con más calma y plenitud, conocer otros hábitos saludables y necesitas una opción reducida en tiempo e inversión
Despliega cada elemento para ver el detalle
Hasta 7 propuestas abiertas de lunes a jueves con 3 profesionales del entrenamiento de la mente. Pensadas para iniciarse en la meditación o para profundizar en las técnicas de atención plena.
Cada mes compartiremos un encuentro con una profesional de la salud y el bienestar.
Estas reuniones tienen el objetivo de ofrecerte un espacio para compartir, preguntar y aprender junto a profesionales de distintas áreas de la salud y el bienestar (nutrición, psicología, emociones, cuidado corporal, bioenergética, meditación, yoga, sistema nervioso, etc.)
Los profesionales que participan tienen años de experiencia personal y profesional y su pasión es compartir su sabiduría con personas como tu.
Las sesiones se realizarán el último lunes de cada mes a las 19:00h (Madrid).
Además quedarán grabadas para que puedas acceder posteriormente.
Todas las personas que participan en el club estaremos en contacto a través de un grupo privado de Telegram. Aquí podremos compartir día a día nuestros avances, dificultades, dudas o todo lo que quieras siempre y cuando esté relacionado con este bonito camino de descubrimiento y potenciación personal que nos une.
14,90€/mes
Tu opción perfecta si además del trabajo de Ser Consciencia, quieres trabajar semanalmente con tu cuerpo para liberarte de tensiones y dolores, y mejorar tu salud y bienestar a nivel global
Despliega cada elemento para ver el detalle
- Sesiones de meditación
- Reuniones grupales
- Grupo de miembros
Son sesiones de Bodyfulness Entrenamiento Integrativo cuerpo-mente, que tienen cómo principal objetivo reconectarnos con nuestro cuerpo para desde aquí escucharlo y cuidarlo cómo se merece. Practicarás ejercicios de relajación, liberación miofascial, automasaje, movimiento consciente, fortalecimiento, estiramiento, movilidad articular y sobre todo mucho placer.
Aprenderás ejercicios muy eficaces para reordenar tu postura corporal de forma práctica a la vez que comprenderás el funcionamiento básico de tu cuerpo.
- Sesiones de 90 min.
- Para todos los niveles
- Trabajo grupal personalizado
- 100% Prácticas
Horario Martes 9:00h y 19:00h
Por formar parte de Ser Cuerpo, tendrás antes que nadie información de eventos, actividades y nuevos servicios que se puedan poner en marcha, con condiciones y precios especiales.
52,90€/mes
El plan para ti, si lo que buscas es un trabajo más personalizado en el que podamos diseñar un plan específico a tu momento actual teniendo en cuenta tus necesidades y características
Despliega cada elemento para ver el detalle
- Sesiones de meditación
- Sesiones de cuidado corporal consciente
- Reunión grupal
- Grupo de mensajería
Si lo que buscas es un trabajo más individualizado todavía y que tú y yo trabajemos mano a mano esta es tu mejor opción.
Nos veremos una vez al mes durante 60 minutos para estudiar tu caso y buscar la mejor opción para que consigas los resultados buscados.
Especialmente interesante para procesos de dolor físico o un interés especial por conseguir un determinado objetivo con prontitud.
El horario de la sesión lo acordaremos entre ambos.
Tendrás acceso a contacto directo conmigo para que puedas compartirme tus necesidades, inquietudes o todo lo que consideres oportuno en cada momento.
Estaremos tú y yo mano a mano, ¡con total compromiso!
99,90€/mes
¿Cómo funcionan las membresías y las clases online?
- La inscripción se formaliza directamente a través de la web, clicando en el botón de "Me apunto" en la opción elegida. Realizas el primer pago, y se activará una suscripción que se cobra cada mes automáticamente, en la forma de pago utilizada.
- Las clases no tienen permanencia: puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento, si no deseas seguir el mes siguiente.
- Las sesiones se realizan en directo, a través de la plataforma de videoconferencia Zoom integrada en la escuela online.
- Desde tu área personal, tendrás siempre acceso a la grabación de la última clase de bodyfulness y última reunión grupal con otros profesionales (las meditaciones no se graban), por si no pudiste asistir o quieres repetirla.
- El material que necesitarás tener a mano para tus clases, es una esterilla para tumbarte en el suelo, dos palos (pueden servirte de escoba), un cinturón o cuerda no elástica y dos pelotas (tipo tenis).
¿Quieres probar el Club una semana GRATIS?
Reserva ahora tu acceso gratuito
La experiencia de quienes ya lo han vivido
Nathalie
Clemence
Begoña Beorlegui
Ángel
Edurne
Amparo
Ha sido un curso maravilloso. Me llevo una muy buena experiencia y unas cuantas herramientas muy beneficiosas que podré practicar durante toda la vida. Gracias por compartirlas y transmitirlas con tanto cariño, humildad y cercanía. Seguro continuaremos trabajando juntos. Un abrazo
Aroa GarcíaPsicóloga 
Ya llevo cuatro meses trabajando con las propuestas corporales y conscientes que nos plantea Ander. Estoy muy contenta. Cada vez soy más consciente de mi respiración, de mis dolores, de que tengo que hacer para mejorar, qué técnicas puedo utilizar.... En una palabra, cada vez soy más consciente de mí misma. Estas propuestas online están genial, son fáciles de seguir. Los contenidos son muy interesantes y Ander los explica de maravilla y con todo el cariño del mundo. Estoy aprendiendo y mejorando mucho.
Ana SagardoiProfesora E. Primaria 
"Me recomendó una amiga que había asistido a Reordenación Postural Consciente con Ander y estaba muy satisfecha de sus logros. Cuando empecé, hace un año y medio, tenía tendinitis en el hombro y tensión en las cervicales. He mejorado mucho, también estoy aprendiendo a vivir con más calma, relativizando los problemas y siendo más capaz de afrontarlos."
Juana EtxetxipiaAuxiliar de clínica dental 
"Una hernia discal en el año 2016; cama, medicamentos y tres bloqueos me llevaron cuatro meses de baja. Por mi profesión de taxista me enteré del método en el que Ander trabaja y tras varias sesiones individuales pude trabajar de nuevo. Pasé a un grupo de trabajo semanal. Desde entonces no he dejado ni un día de trabajar. Ander nos insiste en trabajar en casa para mantenernos sin dolor y con flexibilidad. Me encuentro bien. A las personas que sufren dolor les invito a que prueben, a mi me ha ido fenomenal y priorizo continuar. También lo complementa con relajación basada en la respiración, una alimentación sana y equilibrada."
Felisa SilvelaTaxista 
Llevo 2 años con Ander como participante en sus clases con total satisfacción. Puedo decir que ha supuesto una mejora importante en mi día a día, aliviando las lesiones y dolencias, corrigiendo mis defectos posturales. Ander es un profesor muy implicado, que nos motiva a trabajar en casa lo que aprendemos en clase.
Fernando PlanoJubilado 
Han pasado 3 años y parece que fue ayer cuando acudí a ti para contarte mis molestias/dolores. Empezamos con sesiones individuales y después pasamos a las colectivas donde me hiciste ver cuánto puedo hacer yo para corregir la posición de mi cuerpo y contribuir a la mejora de mis molestias. Después de todo este tiempo, gracias por tus enseñanzas tanto en la reordenación postural como mental es un auténtico placer las dos horas semanales que paso en el grupo.
Adela VelazJubilada 
"Tuve un problema de salud “muscular” y fui a un centro de reeducación postural donde trabajaba Ander. Además de apuntarme a un grupo, fuí a sesiones individuales con él. Me ayudó a recuperarme. Luego he seguido con él. Ha influido muy positivamente en mi vida. Aprender herramientas, técnicas, ejercicios, no sólo la reeduación postural, sino más amplio. De salud, hábitos, consciencia, de sentir, de vida… Lo he recomendado y lo seguiré haciendo. Destacaría que es una ayuda, un acompañamiento, pero además, está en tus manos. No delegas tu salud en otra persona. Para mi es un regalo."
Laura De Miguel 
Me trajo a esta actividad una necesidad que sentía de estiramientos, aquí lo estoy consiguiendo, estoy aprendiendo tanto a escuchar con más atención a mi cuerpo, que es lo más importante.
Marian UrizJubilada
"Me recomendó este curso una amiga y estoy encantada, he aprendido a trabajar mis músculos desde la relajación. Lo recomendaría a todo el mundo."
Pilar VillanuevaPensionista
"Tengo 63 años. Muy positivo y de mucha ayuda. Son muy beneficiosas las clases para mi porque he sido consciente de que si a partir de ahora oigo y siento a mi cuerpo, el presente y en futuro cercano mi calidad de vida será mayor y frenará determinados hábitos que tenía instaurados y que me estaban perjudicando."
M.S.C.Oficinas
Yo acudí al curso por pura curiosidad, la primera media hora pensé que no iba a aguantar dos horas, ya que soy un poco hiperactiva; pero Ander te invita constantemente a frenar y es difícil no hacerle caso a que él mismo transmite paz y relajación. Además te da instrumentos básicos para automasaje muy efectivos.
Encarna ArtetaJubilada (administrativa)
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