Dejar atrás el estrés, la insatisfacción personal o el dolor físico,
requiere de (auto)conocimiento
3 talleres prácticos en directo
para entender cómo puedes
aliviar el dolor físico y emocional
que condiciona tu vida
Con prácticas aplicadas para reducir el dolor corporal
(dedicando un día a espalda y articulaciones)
y también el estrés
3 talleres prácticos en directo
para entender cómo puedes aliviar el dolor físico y emocional
que condiciona tu vida
Con prácticas aplicadas para reducir el dolor corporal (dedicando un día a espalda y articulaciones), y también el estrés
Hay una fórmula válida para ti,
pero no es mágica
El entorno en el que nos movemos; las responsabilidades que asumimos, no afrontamos o no declinamos; el trabajo o la familia, pueden hacernos sentir dolor o malestar físico, mental y emocional.
Nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones nos proporcionan información vital para sobrevivir y sortear los peligros desde el inicio de los tiempos.
Pero lo cierto es que, al menos en España, la supervivencia ya no es un problema cotidiano.
El problema hoy es otro: nuestra forma de vida nos des-cuida.
Tu salud y tu bienestar dependen de cómo
escuches a tu cuerpo, tu mente y tus emociones…
Y DE LO QUE HAGAS CON ELLO
Tu salud y tu bienestar dependen de cómo escuches a tu cuerpo, tu mente y tus emociones… Y DE LO QUE HAGAS CON ELLO
Destaco esta última frase porque te empodera: pone en tus manos la posibilidad de estar bien.
El Ciclo de Talleres es
un paso más hacia el “estoy bien”
Esta serie de 3 talleres gratuitos, que se impartirán los domingos 11, 18 y 25 de septiembre a las 19:00h, es un comienzo de camino. O un paso más para ti, si ya estás en él.
Con una duración de 90min.
El objetivo final de estas sesiones es que entiendas y experimentes en pocos minutos cómo cuidando la alimentación, escuchando el cuerpo y relajando la mente, tu salud física y psico- emocional puede mejorar de forma radical.
Pero tendrás otros beneficios más específicos, como son:
- Entender cómo la mente influye en el dolor físico, aprender algunas técnicas sencillas para calmarla y, en consecuencia, reducir los dolores (físicos y emocionales)
- Aprender varios prácticas corporales sencillas para reducir el estrés e insatisfacción
- Entender la influencia del aparato digestivo y nervioso en la inflamación del cuerpo
- Llevarte un listado de alimentos a evitar e incluir en tus comidas, así como varias formas de combinarlos para que puedas empezar ese mismo día
- Conocer y aplicar diferentes técnicas para facilitar la digestión y reducir la inflamación
- Ejercicios concretos y específicos para aliviar el dolor de espalda, desde la zona lumbar hasta la cervical, y otros dolores comunes
- Varios directrices para mejorar la postura y evitar que los dolores vuelvan a repetirse
Lo planteamos de la siguiente forma:
Día 1:
Relajar el cuerpo y calmar la mente para reducir el dolor, el estrés y la insatisfacción
con Silvia P. Zubeldía y Ander Ambrosi
Suele relacionarse la meditación con la calma mental, pero lo cierto es que se puede meditar también con el cuerpo.
Y los resultados que se consiguen a nivel corporal son muy parecidos a los que se consiguen a nivel mental, que:
- Reduce el dolor físico
- Reduce el estrés
- Aumenta la satisfacción personal
Por eso, y con ayuda de Silvia, este primer día dividiremos el taller en 2 espacios CON PRÁCTICAS EN DIRECTO.
En la 1ª mitad, Silvia hablará sobre el funcionamiento y diferentes herramientas para calmar la mente, cerrando con una breve meditación.
En la 2ª mitad, yo introduciré una serie de movimientos corporales que ayudan a relajar la mente, asentando la relación directa entre ambas partes.
Día 2:
Alimentación y ejercicios para disminuir el dolor de espalda y cabeza, y también el estrés
con Almudena Montero y Ander Ambrosi
Llaman al intestino “el primer cerebro” por la gran influencia que tiene sobre nuestro cuerpo y emociones.
Está demostrado que alimentarse de forma saludable disminuye la inflamación y apacigua la mente pero, ¿qué es alimentarse de forma saludable?
En este taller, Almudena explicará:
- Qué alimentos deben incluirse y evitarse en la dieta para reducir los dolores corporales y mejorar el sistema nervioso
- Cómo influyen en nuestras emociones
- A qué partes del cuerpo benefician de forma directa
- Algunas combinaciones de alimentos interesantes para que puedas introductirlas después del taller
En la 2ª parte de este taller, enseñaré algunos movimientos corporales específicos para favorecer las digestiones, para mí, tan importantes como mantener una buena dieta, ya que sirve para alimentos “no tan sanos”.
Día 3:
Aliviar los dolores de espalda con ejercicios sencillos. Re-ordenar la postura para que NO regresen
con Ander Ambrosi
En los 2 primeros talleres habrás conocido cómo el sistema digestivo afecta a nuestra espalda (desde las lumbares hasta las cervicales).
En este último taller pondremos foco en aliviar de forma instantánea estos dolores con ejercicios corporales sencillos. Y otros más concretos.
También, algunas posturas adecuadas para evitar que estos dolores o molestias regresen en pocos días
Mi formación
- Técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas
- Diplomado en Educación Física
- Reordenación de la postura y conciencia corporal (Centro Adhara)
- Osteopatía craneosacral biodinámica (ECOS)
- Coaching Transpersonal Profesional & Inteligencia Emocional (Escuela Transpersonal de Coaching)
- Mindfulness y Gestión Emocional (Instituto Europeo de Psicología Positiva)
Mi desarrollo profesional
Toda mi vida laboral ha estado orientada a la salud y el bienestar.
Primero en torno al deporte y el rendimiento para después enfocarme en el cuidado corporal acompañando a personas con dificultades.
Nuestro cuerpo está formado de partes diferentes que no se pueden separar. Desde esta realidad trabajo sabiendo que es en el cuerpo donde se manifiesta todo, y que también a través de él podemos acceder a lo no tangible.
Veo el cuerpo como la puerta de acceso hacia el interior.
Mi aportación al programa
- Coordinar el programa
- Te acompaño en tu proceso.
- Desarrollo buena parte del contenido de trabajo, basado en descubrimientos científicos punteros y en mi propia experiencia personal y profesional
Tendrás mi contacto y estaré siempre a tu disposición.
Mi objetivo principal es que este proceso marque un antes y un después en ti.
Soy Ander Ambrosi,
Hace años fui diagnosticado de una enfermedad crónica, he vivido importantes pérdidas personales y he convivido con el dolor y la ansiedad.
Después de mucha dedicación personal pude dar gracias a todas las dificultades que me invitaron a conocerme mejor y desarrollar nuevos hábitos conscientes y valientes, que me han permitido llevar una vida plena y feliz.
Después de 17 años estudiando y trabajando la salud y el bienestar, pude dedicarme a acompañar a otras personas en su propio proceso de autoconocimiento para la salud.
Mi propósito con este ciclo de talleres es ayudarte a entender la salud de forma holística para sanar, no para reparar.
También son una oportunidad para presentar un programa de 18 semanas en el que trabajar con mayor profundidad y con 6 profesionales más sobre esta forma de entender la salud que ya ha ayudado a decenas de personas.
Mi formación
- Técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas
- Diplomado en Educación Física
- Reordenación de la postura y conciencia corporal (Centro Adhara)
- Osteopatía craneosacral biodinámica (ECOS)
- Coaching Transpersonal Profesional & Inteligencia Emocional (Escuela Transpersonal de Coaching)
- Mindfulness y Gestión Emocional (Instituto Europeo de Psicología Positiva)
Mi desarrollo profesional
Toda mi vida laboral ha estado orientada a la salud y el bienestar.
Primero en torno al deporte y el rendimiento para después enfocarme en el cuidado corporal acompañando a personas con dificultades.
Nuestro cuerpo está formado de partes diferentes que no se pueden separar. Desde esta realidad trabajo sabiendo que es en el cuerpo donde se manifiesta todo, y que también a través de él podemos acceder a lo no tangible.
Veo el cuerpo como la puerta de acceso hacia el interior.
Mi aportación al programa
- Coordinar el programa
- Te acompaño en tu proceso.
- Desarrollo buena parte del contenido de trabajo, basado en descubrimientos científicos punteros y en mi propia experiencia personal y profesional
Tendrás mi contacto y estaré siempre a tu disposición.
Mi objetivo principal es que este proceso marque un antes y un después en ti.
Me acompañan 2 expertas en áreas complementarias
a mi especialidad (la salud desde el cuerpo)
Me acompañan 2 expertas en áreas complementarias a mi especialidad (la salud desde el cuerpo)
Almudena Montero
ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA
Formación
- Profesora y cocinera de alimentación saludable y energética
- Coach nutricional y naturópata
- Codirectora y fundadora de Nishime Instituto Macrobiótico
- Consultora macrobiótica por el Instituto macrobiótico de España
- Naturópata, Acupuntora y Master en Homeopatía en Cenac
- Terapia Breve Estratégica en la escuela de Giorgio Nardorne
- Practitoner en PNL en CPI
Desarrollo profesional
He experimentado con muchos tipos de alimentación hasta que encontré la macrobiótica.
Aunque estaba convencida de que me alimentaba bien, no tenía en cuenta ni la energía de los alimentos ni cuáles eran mis necesidades individuales.
Esta alimentación ayuda a sentir más energía, a mantener la mente más lúcida y las emociones más estables.
Descubrir y remar en e la dirección de la naturaleza individual y el propósito vital, hace que este viaje sea realmente alucinante, sorprendente y gratificante.
Mi pasión es acompañar a las personas que lo deseen en este viaje maravilloso, creando en la cocina esa alquimia necesaria entre placer, equilibrio y coherencia que la conviertan en una herramienta de auto-balance diario.
Aportación al programa
Almudena te dará una visión de la nutrición que va más allá que la alimentación saludable.
Además, compartirá la relación de la alimentación con las emociones y la energía.
Silvia Pérez
MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL
Formación
- Licenciada en Biología y Bioquímica
- Másteres en Salud Pública, en Cooperación Internacional y en Medicina Tropical
- Consultora internacional de Salud y Nutrición en la ONU
- Terapeuta Craneosacral Biodinámica
- Consultora en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal
- Especialista en Gestión Emocional y Orientación Biodinámica
Desarrollo profesional
Soy viajera del mundo y viajera de la vida. Caminé lejos hasta darme cuenta que el único lugar al que me dirigía era hacia mí misma.
Traté de salvar el mundo y vi que era a mí a la única a la que podía salvar. En mi recorrido profesional he estado siempre muy unida al área de la salud, la cual he ido conociendo desde diferentes ángulos, hasta comprender profundamente el significado de esta palabra, y su importancia para una vida plena y auténtica, de paz y de felicidad.
Esparcir la luz que yo me he ido encontrando por el camino de mi vida es ahora mi motivación.
Aportación al programa
Silvia está muy presente en el Programa.
Su experiencia como experta en salud internacional desarrollada por más de 40 países y su visión transpersonal, aportará contenido de gran valor sobre:
- Hábitos
- Meditación mindfulness
- Nutrición
- Espiritualidad
“Si tienes dudas, hay algo que te puede aliviar y la vida te lo ha presentado…
¿por qué no probarlo?”
Son palabras de personas que empezaron con edad avanzada, operaciones, dolores agudos o el ánimo por los suelos.
Pero también ganas de recuperar sus vidas.
Vieron la luz al final del túnel después de varias semanas de trabajo en el programa de 4 meses.
Son palabras de personas que empezaron con edad avanzada, operaciones, dolores agudos o el ánimo por los suelos.
Pero también ganas de recuperar sus vidas.
Vieron la luz al final del túnel después de varias semanas de trabajo en el programa de 4 meses.
Regístrate para participar
y recibir las grabaciones con las prácticas
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