¿Tu cuerpo se queja? Descubre cómo aliviar y prevenir el dolor
En este artículo te invito a ir más allá del dolor desde mi propia experiencia. Para ello nos centraremos en reeducar la atención, comprender el lado «bueno» del dolor y cómo al transformar nuestra interpretación cambiamos nuestra vida.
Unas vacaciones de mi mismo
Te cuento mi experiencia personal en un retiro de silencio y meditación en el centro budista Dag Shang Kagyu.
Dolor de espalda, un problema personal y social
Cuando nuestra espalda no tiene una movilidad y una funcionalidad favorable, además de las desagradables sensaciones que provocan estos dolores, nuestra vida diaria se ve enormemente afectada.
Cómo combatir los efectos del uso prolongado de la mascarilla
Revisamos el impacto del uso prolongado de la mascarilla, y cómo podemos paliar los efectos no tan positivos que puede tener en nuestro organismo.
Cómo mejorar tu salud física y mental en tiempos de Pandemia
Comprende cómo tu Sistema Nervioso puede verse afectado durante la crisis de la Pandemia, y aprende herramientas prácticas para regularlo (con vídeo)
La respiración diafragmática: una respiración natural y saludable
Conoce tu respiración y aprende cómo realizar una respiración consciente y saludable.
Aprender a meditar: la meditación para una vida plena
Seguro que has oído hablar de la meditación, pero ¿Sabes qué es, que beneficios tiene y cómo realizarla?
Descubre lo más básico sobre esta técnica y porqué cada vez más personas la practican.
Es más fácil de lo que creías.
5 técnicas para el dolor de cuello o dolor cervical
5 sencillas y eficaces técnicas que puedes aplicar por ti misma para mejorar tu cuello o zona cervical. Equilibrarán tu postura corporal y reducirán la tensión de tus músculos.
Convivir con la enfermedad: Espondilitis Anquilosante
Hace varios años fui diagnosticado por los médicos especialistas de esta enfermedad autoinmune. Su diagnóstico fue rotundo y no daba lugar a dudas. “Usted tiene Espondilitis Anquilosante, una enfermedad que no tiene cura y los síntomas van en aumento con la edad”.